Conoce el poder curativo del AMALAKI.

La fruta del árbol Amalaki, o Grosella India, tiene numerosos beneficios para la salud. Ésta fruta, del tamaño de una ciruela, crece en un arbusto pequeño y frondoso que tiene un fuerte aroma a limón. La fruta es considerada la fruta con mayor poder antioxidante, treinta veces más potente que la vitamina C, proteínas, fibras y minerales. Basada en medicina ayurveda.

Es un árbol de tamaño pequeño a mediano, alcanzando los 8 a 18 m de altura, con tronco tortuoso y ramas abundantes. Las ramas tienen una medida de 10-20 cm de largo, generalmente caducas; las hojas crecen estrechamente a lo largo de la rama y se asemejan a las hojas pinnadas. Las flores son de color amarillo verdoso. El fruto es casi esférico, de color amarillo verdoso, duro en apariencia, pero suave al tacto.

Madura en otoño. Se cosecha a mano después de subir a las ramas superiores con los frutos. El sabor es agrio, amargo y astringente, y es muy fibroso. En la India, es común comerlas sumergidas en agua salada y cúrcuma para suavizar su sabor agrio.

Fuente de vitamina C

La fruta Amalaki tiene niveles de vitamina C superiores a los de la naranja. Tiene 30 veces más vitamina C que una naranja, lo que la convierte en una de las frutas más ricas en esta vitamina. Las investigaciones han demostrado que la vitamina C reduce la severidad de los resfriados, actúa como un antihistamínico natural y potencia el sistema inmunológico. Para conseguir todos los beneficios de la vitamina C de la fruta Amalaki, ésta debe ser comida de preferencia en su estado crudo, o lo menos procesada posible.

Antioxidantes

Las comidas ricas en antioxidantes pueden proteger al cuerpo de sustancias dañinas, que contribuyen a provocar enfermedades mucho más serias, incluyendo el cáncer. La fruta Amalaki es una fruta muy rica en químicos antioxidantes como quercetina (también presente en las manzanas), ácidos gálicos y elágicos (hallados en el té verde) y corilagina. Beneficios contra el cáncer Un estudio realizado en Japón por científicos de la Facultad de Ciencias Farmacéuticas de la Universidad de Nagasaki, descubrió en investigaciones preliminares que el extracto de la fruta Amalaki previene el crecimiento de células cancerosas. Las células que mejor reaccionaron fueron las del estómago, piel y útero. Junto con estos resultados y la poderosa combinación de antioxidantes encontrados en la fruta Amalaki, no es ninguna sorpresa que esta fruta juegue un papel importante en la lucha contra el cáncer.

Beneficios antiinflamatorios

Es conocida por tener propiedades antiinflamatorias además de sus otros beneficios. Se ha encontrado que es efectiva contra la fiebre del heno, que causa inflamación en la nariz y en los ojos, y también se ha descubierto que reduce la inflamación causada por la artritis y el dolor en las articulaciones.

Otros beneficios

Al ser comida sin procesar, mezclada con otras hierbas, o seca como condimento, la fruta Amalaki es una de las más sanas del mundo. Las investigaciones han demostrado que previene los agentes cancerígenos, combate el cáncer y reduce las inflamaciones causadas por diversas enfermedades, pero hace mucho más. Otros beneficios de su consumo incluyen la regulación de la evacuación intestinal y el estreñimiento, gracias a su alto contenido en fibras, así como la prevención de cataratas en pacientes diabéticos al bloquear la enzima Aldosa-Reductasa, que contribuye a la formación de cataratas. La fruta Amalaki también puede ser útil para aliviar el estrés. Las investigaciones han demostrado que actúa como un sedante, mejorando el sueño, relajando los músculos y teniendo un efecto calmante y tranquilizador.

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Articulo tomado de:http://cort.as/dwC-

¡A viajar sin alergias!

Quien lleva largo tiempo conviviendo con alguna alergia, generalmente ha aprendido a controlarla y sabe cómo actuar ante alguna crisis cuando está en casa, en la oficina o en reuniones con amigos. Pero, ¿qué pasa si se aleja de su ambiente habitual, por ejemplo, con motivo de un viaje de placer? El panorama no tiene porqué ser diferente, el trastorno puede seguir estando bajo control si se toman en cuenta ciertas precauciones antes de iniciar el recorrido.

Demasiado sensible

Sabemos que una alergia es la reacción del sistema inmunológico (de defensas) frente a alguna sustancia que normalmente no afecta a la mayoría de las personas (alérgenos). Los factores que la originan son varios, pero entre los más comunes se encuentran: polen, ácaros de polvo, esporas de moho, pelo de animales, alimentos, picadura de insectos y medicamentos.

Seguramente síntomas como goteo o escurrimiento nasal, estornudos, comezón y sarpullidos, hasta eccema o asma, te resultan familiares, y has logrado mantenerlos bajo control. Sucederá lo mismo si al preparar tu equipaje tomas las medidas necesarias.

Preparando las maletas, para tener el control de la alergia

Es importante que empaques los medicamentos indicados por el especialista (y en cantidad acorde al tiempo que durará el viaje) dentro de bolsa que permanezca siempre a tu alcance. Si viajas en avión, guárdalos en el equipaje de mano para tomarlos rápidamente en caso de ser necesario.

De igual forma es recomendable llevar siempre una pulsera o placa de identificación que describa claramente tu alergia, así como el número telefónico de tu médico en caso de emergencia.
Para divertirte al aire libre

Durante la temporada de verano es habitual que en el ambiente se propague polen de hierba y artemisa y que proliferen algunos insectos, por ello en caso de actividades al aire libre recuerda:

• Usar anteojos o gafas de Sol para prevenir que el polen entre a tus ojos.
• Dejar en casa los perfumes. El calor, la transpiración y el olor del cuerpo, principalmente, son los factores que atraen a los mosquitos (hembra).
• Vestir prendas con manga larga y pantalón para proteger tu piel.
• Evitar ropa de colores brillantes, pues atrae a los insectos.
• Alejarte de áreas húmedas, así como donde haya agua estancada, ya que en esos lugares suelen multiplicarse los mosquitos.
• Utilizar repelentes de insectos de venta libre. Actualmente, existen en el mercado variedad de presentaciones, desde loción hasta aerosol.

Después de tus actividades al aire libre, al desvestirte es recomendable sacudir cada prenda (de preferencia, fuera de la habitación) y enjuagar tu cabello antes de acostarte. Además es importante mantener cerradas las ventanas de la habitación por la noche y, de ser posible, recurrir al uso de aire acondicionado para limpiar el ambiente, así como evitar secar la ropa en el exterior durante el día, ya que pueden adherirse partículas de polen. 

El placer de comer

En todo viaje, los alimentos constituyen gran atractivo turístico, sin embargo, debes tomar en cuenta lo siguiente:

• Antes de sentarte a la mesa de algún restaurante verifica el menú que ofrece y asegúrate de que encontrarás platillos adecuados a tus necesidades.
• Revisa cuidadosamente las etiquetas de los alimentos que adquieras en comercios o autoservicios, para descartar cualquier posibilidad de ingerir ingredientes que disparen tu alergia.
  
  
• En cuanto a la preparación de alimentos, recuerda que los menús simples son los más recomendables para personas alérgicas: mientras menos elementos se agreguen a los platillos, se reducirán las probabilidades de que se produzca una reacción inesperada.
• Si viajas a un lugar donde podrás cocinar, procura utilizar ingredientes naturales, ya que aunque los productos preempaquetados de las tiendas ahorran tiempo y son más prácticos, algunos contienen desencadenantes de alergia. Por ejemplo, muchos adobos ya preparados o condimentos para ensaladas tienen alérgenos como trigo, soja y sésamo.
• Cuando el paseo incluya un día de campo o picnic, lleva en recipientes bien identificados comida para quien es alérgico, y no olvides un paquete de toallitas húmedas para la limpieza de las manos.

Los paseos familiares durante las vacaciones representan magnífica oportunidad para convivir con los seres queridos, estrechar lazos y olvidar un rato la rutina en el trabajo o la escuela, así que prepárate para que tu viaje sea tal como lo has planeado y deje en la mente momentos agradables, no tristes recuerdos de la inesperada visita al médico debido a alguna crisis alérgica.

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Fuente:  http://cort.as/dJ4j

¿Cómo podemos prevenir la diabetes?

Según las estadísticas estatales en Colombia 1 de cada 3 personas que sufren de diabetes no conocen su diagnóstico. Esto se debe a que los síntomas no son específicos e iguales en todos los casos y muchas veces se asocian a simple fatiga que no es consultada ante un experto.

La diabetes tipo 2 no tiene cura pero es una enfermedad prevenible. Para poder evitarla, es indispensable conocer los factores de riesgo de la enfermedad, es decir, cuáles son las cosas que te hacen una persona más propensa a sufrirla. Teniendo este conocimiento básico te será mucho más fácil prevenir ya que las medidas para lograrlo son relativamente sencillas y fáciles de aplicar.

Factores de riesgo:

1. No modificables: En este grupo se encuentran los factores genéticos y otros aspectos que no puedes modificar como los antecedentes familiares de diabetes, raza y edad. La diabetes es un riesgo que aumenta con el paso de los años y si eres mayor de 45 años, debes realizarte como mínimo exámenes de monitoreo de glucemia cada tres años. Adicionalmente, ten en cuenta que si en tu familia han habido casos de diabetes debes monitorearte con un médico desde joven.

Mencionamos la raza como un factor de riesgo no modificable por factores genéticos, ya que "los latinos, los americanos nativos, los afroamericanos, los asiáticos y las personas de las islas del Pacífico, tienen mayor riesgo de diabetes que el resto de la población"1.

2. Modificables: Estos factores son los que puedes modificar con cambios concretos en tu estilo de vida. Este grupo está compuesto por factores como el sobrepeso, la obesidad y el sedentarismo, puntos que puedes regular con una sana alimentación y actividad física de verdadera intensidad, duración y frecuencia, según las recomendaciones de un experto que te asesore.

Una alimentación nos hace más propensos.

Otros factores de riesgo importantes pero modificables son el uso de tabaco y el consumo de alcohol, pues se considera que dejarlos son las bases esenciales para prevenir la diabetes.

Síntomas:

No podemos saber que tenemos diabetes sin un examen de glucemia porque, como dijimos antes, los síntomas pueden confundirse con otras enfermedades. No obstante comúnmente algunas señales son:

• Pérdida de peso.
• Orinar con frecuencia.
• Sed excesiva.
• Debilidad.

¿Eres prediabético?

Nuestro cuerpo nos alerta cuando estamos al borde de caer en la diabetes. A esta condición se le conoce como prediabetes: Punto en el que los niveles de glucosa en la sangre han superado los índices normales sin llegar aún al punto de diagnosticarse como diabetes. La buena noticia es que la prediabetes es un punto de retorno, pues si controlas oportunamente tu glucemia puedes no solo retrasar sino prevenir por completo la aparición de la diabetes.

Actúa:

Las consecuencias de la diabetes son muchas y van desde la deficiencia renal, problemas neurológicos y ceguera, hasta amputación o infarto. Estas tres recomendaciones y mantenerte informado pueden salvarte:

1. Come verduras frutas y pescado con frecuencia
2. Realiza actividad física al menos 30 minutos al día.
3. Descarta la diabetes consultando a tu médico.

Recuerda que para mantenerte lejos de la estadística de pacientes que va en aumento, debes asegurarte de tener el control de los tres puntos que mencionamos en el párrafo anterior, no son tareas difíciles pero sí muy bien recompensadas. Anímate a mejorar tu estilo de vida.

Hábitos saludables para la salud cardiovascular

En cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de mortalidad en el mundo, además de ser las enfermedades "no transmisibles" más comunes con 17,5 millones de casos cada año, tres de cada diez personas mueren a raíz de ellas.

El desarrollo de estas enfermedades son en muchos casos un proceso silencioso, sin embargo el dato quizá más importante es que el 90% de los casos son prevenibles  a través de hábitos de consumo saludables y rutinas de ejercicio regulares.

En el marco de la celebración del Día mundial del corazón explicamos los puntos principales en la prevención de este tipo de afecciones:

Menor consumo de sal

Según la  recomendación de la OMS el consumo por persona debería restringirse a menos de 5 gramos/día. La reducción en el consumo de sal en la población ayudaría a prevenir cerca de 60 mil problemas cardiovasculares en el año.

Aumentar el consumo de vitamina B

Consumir altos niveles de esta sustancia ayuda a reducir los niveles del aminoácido que se encuentra en la sangre que fomenta una mayor coagulación y que favorece a la obstrucción de los vasos sanguíneos. Es así como aumentar el consumo de vitamina B disminuye la probabilidad de ataques cardíacos o derrames cerebrales, directamente relacionados a los vasos obstruídos.

Sumar más pescados azules y vigilar las grasas saturadas

Este tipo de pescados contiene un alto nivel de Omega 3, un elemento que disminuye el riesgo de problemas cardiovasculares, mantiene la presión saludable y controla los niveles de triglicéridos. Al hablar de pescados azules nos referimos a salmón, bacalao, caballa, arenque, trucha y atún.

A diferencia de los pescados, las grasas saturadas son un enemigo para la salud cardiovascular, y están presentes en alimentos de consumo diario como la manteca, nata, sebo, piel de aves, grasas de origen animal, embutidos y leche, entre otros.

Actividad física y ejercicio

Media hora de ejercicios al día reduce a la mitad el riesgo de infarto y ayuda con el control de la presión arterial,  los niveles de glucemia y triglicéridos. Eliminar el sedentarismo con actividad física regular permite un mayor control sobre el peso y mejora la salud a nivel general.

Frutas y verduras

Se recomienda consumir al menos cinco frutas y/o verduras al día - diversas- para asegurar que el cuerpo reciba distintos antioxidantes, vitaminas y minerales, que como por ejemplo en el caso del potasio favorecen a la presión arterial.

Alimentos fortificados ricos en fibra

La tendencia de aumento en el número de vegetarianos ha conllevado a que en muchos casos se dejen de ingerir los alimentos necesarios para cuidar el corazón, es por esta razón que es importante recordar que el equilibrio de la dieta debe tener en cuenta el importante papel de los alimentos ricos en fibra, como la avena que es considerada la mayor aliada de la salud de las arterias, pues estos ayudan a reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre, reforzando la prevención de enfermedades cardiovasculares. 

Fuente: www.infobae.com

Día Mundial del Alzheimer

En el día mundial del alzheimer es importante tomar conciencia de la necesidad de apoyar tanto a las víctimas de esta enfermedad como a sus familiares, pues este tipo de demencia ataca  las fibras más sensibles de las familias. A continuación el texto extraído de diamundialdelalzheimer.com.

“Si hay un veneno dañino, es el Alzheimer… Rojas Marcos”

Cientos de testimonios alrededor del mundo nos cuentan las historias, de personas como tú y yo, que hablamos un idioma universal, que no hay distancias, cultura, religión, raza o posición social, que sobrepasa fronteras y nos une en un mismo sentir que nos mueve en la misma dirección, buscar soluciones a una enfermedad que pareciera tener la batalla ganada en este momento.

Ha pasado más de un siglo después del descubrimiento de la enfermedad de Alzheimer y aun no se ha encontrado la forma de curar esta demencia degenerativa o por lo menos frenar su progresión; existen algunos medicamentos que ayudan a contener los síntomas y prolongar la autonomía de los pacientes.

La enfermedad de Alzheimer es una dolencia que, junto con la memoria y los recuerdos, se lleva también la identidad de la persona; cada individuo es único y por este motivo la enfermedad se manifiesta de maneras distintas: actitudes extrañas, amnesia, desatención, dificultad para llevar a cabo actividades cotidianas, pérdida de la sensación del tiempo y espacio, apatía, pero también agresividad y violencia, pero nadie puede decir por qué, cómo ni cuándo se desencadenan estos cambios patológicos.

La expectativa de vida de un paciente con Alzheimer es relativa, influye la edad, su estado físico general, la calidad de vida que se le brinde y sobre todo el amor y la compañía que reciba.

Sin embargo hay que tener en cuenta que no solo el enfermo se ve afectado, también la persona que acepta el reto de cuidar al familiar que sufre por esta enfermedad, los cambios que se experimentaran abarcaran todas las áreas de la vida: las relaciones familiares, el trabajo, su situación económica, su tiempo libre, su salud o su estado de ánimo.

El cuidador es la persona que realmente llega a conocer la enfermedad del Alzheimer, a entender sus implicaciones y a lidiar día a día con el paciente; y el desafío de una realidad que marca un antes y un después en el deterioro físico y mental que sufre la persona que padece esta dolencia: el olvido patológico.


Como tributo a esos héroes anónimos que se entregan por amor y luchan con fortaleza a lo largo de este camino, he aquí un testimonio:

Sebastián Cascales habla con ternura de su mujer, a pesar de que las vivencias que nos relata son duras, difíciles de imaginar. Disfrutaban juntos de su jubilación en la costa cuando llegó el diagnóstico, un episodio que truncó todo lo que juntos habían imaginado para sus años de descanso. Sin embargo, Sebastián no ha perdido la sonrisa ni las ganas de vivir.

¿Cómo descubriste que algo empezaba a ir mal?

Hace unos siete años mi esposa comenzó a tener despistes con el dinero al ir a comprar, no sabía volver si iba sola… En un primer momento me dijeron que no sufría demencia, pero descubrimos que estaban equivocados cuando un segundo especialista, tras hacerle una resonancia magnética, nos dijo que lo que tenía se llamaba alzhéimer.

¿Cómo se encaja una noticia así?
La verdad es que muy mal. Yo la quería mucho.

¿Era ella consciente de su enfermedad?

No, aunque a veces decía que estaba tonta porque se olvidaba de las cosas. Me daba grandes disgustos: una vez incluso llegó a tirarse del coche y cruzar la autopista porque decía que la estaba engañando y no la llevaba a donde decía.

¿Cuentas con alguna ayuda?

Siempre he estado solo. Aunque mis familiares venían a visitarla, nunca se quedaron con ella para que, por ejemplo, yo pudiera salir.

Es muy importante que el cuidador aprenda a cuidarse a sí mismo, ¿cómo lo haces tú?

Busco mis maneras de sobrevivir, aunque es muy difícil, sobre todo por la noche cuando estás solo y empiezas a pensar. Pero hay que intentar quitárselo de la cabeza. Es muy bueno reunirse con los psicólogos. En mi caso yo también he asistido a muchos cursillos para cuidadores.

¿Qué ha sido lo más difícil en tu caso?
Sin duda tener que llevarla a una internado hospitalario. Dejarla allí los primeros meses cuando me pedía que la llevara a casa ha sido durísimo.

¿Qué se aprende teniendo que atravesar por una experiencia así?

Sobre todo que hay que vivir el momento.

¿Cuál sería tu consejo para otros cuidadores?

Les diría que luchen por salir adelante, que luchen con su espíritu, que no se depriman nunca, que salgan…

Prediabetes: A un paso de la enfermedad.

Nuestro cuerpo envía señales de alerta a las que muchas veces no se le presta la suficiente atención. Antes de sufrir de diabetes existe una condición conocida como 'prediabetes', un punto previo en el que aún hay acciones a tomar para equilibrar los niveles de azúcares en la sangre.

En la 'prediabetes' ya existe un nivel elevado de glucemia en la sangre sin embargo estos aún no alcanzan los niveles en los que se clasifica la enfermedad. Lamentablemente la única forma de detectar esta condición es a través del chequeo y el examen periódico por parte de los expertos, esto debido a que no viene acompañada de síntomas específicos con los que se le pueda relacionar.

Atender esta alerta podría estar librándonos de sufrir un accidente cardiovascular o enfermedades cardiovasculares, a las que estamos más expuestos una vez sufrimos de prediabetes. Las medidas para prevenir se basan en una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio con regularidad.

No obstante es importante reconocer los antecedentes que pueden indicarnos si es mayor el riesgo corremos a caer en esta condición. Aquí los factores de riesgo a los que los especialistas le otorgan mayor importancia:

- Personas con sobrepeso.
– Mayores de 45 años
– Familiares -padres o hermanos- con diabetes.
– Sedentarios.
– Bajos nivel de colesterol.
- Presión arterial alta.
– Síndrome de ovarios poliquísticos en mujeres.

¿Posees alguno de estos rasgos? Consulta a tu médico. Puedes estar a tiempo para tomar las medidas que te saquen del promedio, ya que 9 de cada 10 personas sufren de esta condición sin saberlo.

Cómo prevenir los desórdenes alimenticios en los niños.

La exposición continua de los niños a contenidos comerciales inundados de estándares de belleza imposibles los hace más vulnerables que nunca antes a sufrir de desórdenes alimenticios que ponen en peligro su vida. 

El tratamiento oportuno de estas enfermedades es junto a la prevención, sin embargo esta tarea muchas veces es dejada por los padres en manos de los colegios. Este error puede corregirse con la aplicación de medidas específicas y sencillas como las que explicamos a continuación.

Acompañamiento de los niños: La confianza y la comunicación es fundamental para comprender lo que sucede en la vida de los niños. Es importante que se les explique y oriente ante los mensajes que reciben acerca de lo que es bello o no, vigilando el sano desarrollo de su autoestima. Aprender a aceptarse es tarea de la labor continua de padres amorosos.

Desarrollo de hábitos saludables: A partir del ejemplo en familia los niños aprenden a copiar los costumbres saludables como los correctos hábitos alimenticios y dietas equilibradas. A menos que las condiciones médicas obliguen la exclusión de algún alimento, es preferible evitar esta práctica.  

Comer en familia: Permite no solo que los niños aprendan los hábitos que se mencionaron antes, sino que ayuda a que los padres puedan supervisar su correcta alimentación y comportamiento frente a la comida. Establecer horarios regulares ayuda también.

Diversión: Convertir las comidas en momentos felices es la vía para construir una relación entre la comida y aspectos positivos de la vida. Es útil variar el menú para evitar el aburrimiento y usar recetas ingeniosas para promover la dieta equilibrada.

Cuestión de gustos: Experimentar con los sabores y distintos alimentos facilitará la identificación de las preferencias de los niños. Luego de conocerlas será más sencillo adaptarlos a la dieta. 

Valorar las diferencias: Tanto como tener buena autoestima y aceptación, enseñarles a los niños a respetar y ver la diversidad como una forma de expresión de la belleza es una herramienta que los ayudará a reforzar su autonomía y opiniones propias, vitales para desarrollar relaciones sanas a futuro.

Creación de objetivos: Conocer los sueños de los más pequeños y ayudarles a apuntar a objetivos que tengan en cuenta sus capacidades, les impulsará a soñar sin sentir frustraciones.

Incentivar la práctica de un ejercicio: Motivarlo a la practica regular de un deporte ayudará su salud, permitirá que se mantenga en forma pero también proporcionará un ambiente sano para animarse a formar amistades constructivas. 

Envejecer no significa deteriorarse.

¿Cómo saber qué nutrientes me faltan?

La alimentación es la vía a través de la que nuestro cuerpo obtiene los nutrientes necesarios para su funcionamiento, sin embargo las dietas y los hábitos actuales han llevado a que no se consuman los alimentos adecuados para alcanzar las cantidades de nutrientes que nos son imprescindibles.

A través de las reacciones y síntomas del cuerpo humano podemos detectar qué nutriente nos hace falta y hacer algo al respecto. Te invitamos a que observes el siguiente listado y que acudas a tu médico ante cualquier señal de alerta:

"CABEZA

Cabello seco: Es un síntoma de una deficiencia de ácidos grasos esenciales.

Aparición prematura de canas: Indica que el cuerpo no está recibiendo los niveles necesarios de vitamina B5.

Caída del cabello: Indica una deficiencia de ácido fólico, ácidos grasos esenciales o vitaminas B5 o B6. Ten en cuenta que la toxicidad ambiental también puede ocasionarla. 

Caspa: Suele ser un síntoma de una deficiencia de ácidos grasos esenciales, antioxidantes -especialmente el selenio- o vitaminas del complejo B. 

OÍDOS 

Exceso de cera en los oídos: Es una manifestación de una falta de ácidos grasos esenciales.
En la boca

PIEL

Estrías: Su aparición en la piel indica una deficiencia de zinc.

Sangrado espontáneo: Sucede cuando el cuerpo no cuenta con niveles suficientes de vitamina C o K.

Piel seca y descamada: Esto ocurre cuando existe una deficiencia de ácidos grasos esenciales, vitamina A o E.

Aparición frecuente de hematomas: Señala que no se posee suficiente vitamina K, C o E.

Lenta cicatrización de las heridas: este síntoma indica una deficiencia de vitamina A, vitamina C o zinc.

Acné: Suele ser ocasionado por una deficiencia de zinc y vitamina A.

MANOS

Uñas blandas o quebradizas: Indican una deficiencia de magnesio.

Marcas blancas y/o surcos en las uñas: Aparecen cuando los niveles de zinc en el cuerpo son reducidos.

Padrastros e inflamación en las cutículas: Estos síntomas también pueden indicar una deficiencia de zinc.


Manos frías: Indican una deficiencia de magnesio, hierro, vitamina E o vitamina B3. El síntoma también puede tener su origen en afecciones tales como el hipotiroidismo y la fatiga crónica.

Palmas amarillentas: Son un claro indicador de un exceso en el consumo de betacarotenos.

BOCA

Lengua pálida y agrietada: Señala que los niveles de hierro presentes en el organismo no son suficientes.

Lengua agrietada y dolorosa: Este síntoma indica una deficiencia de vitamina B3.

Legua suave pero dolorida: Indica que es necesario consumir más ácido fólico.

Labios agrietados: Se ponen así cuando falta vitamina B2.

Encías sangrantes: Son el resultado de un consumo inadecuado de vitamina C y bioflavonoides.

Boqueras: Aparecen cuando existe una deficiencia de vitaminas del complejo B.

OJOS

Cataratas: Se trata de una manifestación de una falta de cromo o un exceso de radicales libres.

Bolsas u ojeras: Aparecen cuando hay una deficiencia de vitamina C o K"1.

Por último, recuerda que aprender a alimentarte equilibradamente es el principio de una vida llena de bienestar y salud. 

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1. Extracto: La Bioguia. http://bit.ly/1MliktO

¿Por qué estamos más enfermos que nunca?

Escucha este video y descubre cómo ha sido el cambio en nuestra calidad de vida.

¡A lavarse las manos!

3,5 millones de niños menores de 5 años mueren anualmente por enfermedades que pueden evitarse con una sencilla práctica como el lavado de manos.

La falta de acceso al agua es uno de los factores decisivos.

Enfermedades como la diarrea,  intoxicaciones alimentarias, y la neumonía terminan anticipadamente con las vidas de estos niños que al acercar sus manos a su cara, boca o nariz, estando contaminadas, desconocen que están expuestos a miles de bacterias  que trasmiten desprevenidamente con el contacto con otros elementos o personas.

Se habla mucho del tema pero aún es poca la conciencia  de por qué es importante esta práctica…

¿Para qué lavarse las manos?

Como se mencionó antes el contagio de enfermedades a través del contacto es muy común aún,  el comportamiento de los niños lleno de curiosidad hace que se lleven las manos a la nariz, o rostro en general, y también que continuamente exploren objetos y superficies a través del contacto.

Por ejemplo un niño o cualquier persona enferma de gripa sino se lava con frecuencia las manos irá esparciendo los gérmenes sobre las personas y cosas que toque, por eso es importante lavarse: porque todos esos microbios pueden eliminarse con un buen lavado de manos.

¿Cómo es el correcto lavado de manos?

No se requiere de mucho conocimiento pero sí de mucho cuidado, no basta con mojarse las manos rápidamente también hace falta tener en cuenta algunas claves:

• Mojar las manos, idealmente con agua tibia para eliminar microorganismos.
• Añadir jabón a las palmas de las manos y frotar sin olvidar el dorso de la mano, las muñecas y los espacios entre los dedos. 
• Friccionar los lados de ambas manos y enjuagar también las uñas.
• Eliminar con agua todo el jabón y secarse con una toalla de papel o una toalla limpia para no perder el proceso que se acaba de realizar.

Observa esta imagen donde se explica minuciosamente el proceso: 

Un buen lavado de las manos toma cerca de 30 segundos. / Imagen:  www.hogarutil.com

¿Cuándo es oportuno lavarse las manos?

• Todas las personas deben lavarse después de haber ido al baño
• Antes y después de comer y también de visitar a una persona enferma.
• Después de tocar animales, así sean las mascotas.
• Después de haber jugado al aire libre.
• Cuando estemos enfermos cada vez que estornudemos o haya tos.
• Y lógicamente cada que nos ensuciemos las manos.

Toma en cuenta estos consejos, enséñaselos a tu familia, y ayuda a que disminuyan las alarmantes cifras de muertes por un simple "descuido".

¿La salud en el 2025?

En la reciente publicación de un video Healh Express explica cómo podría ser el futuro de la salud dentro de 10 años, según la proyección de algunos expertos en el tema.

Con gran participación,y avance de la tecnología en el día a día, el contenido muestra la interacción en la vida de  una joven en el año 2025 frente a un entorno digital amigable que le ayudaría a controlar su dieta, ejercicios, entre otros.

¿Crees que las casas del futuro pueden llegar a ser tus aliadas en la salud? Observa y opina:

Cómo detener un ataque de ansiedad

Un ataque de ansiedad va más allá de la sensación pasajera de estar expectante por algo. Quienes lo pasan un momento aterrador en el que el organismo reacciona sin que exista autocontrol. 

El cuerpo muestra reacciones con las que puedes detectar si en realidad estás sufriendo un ataque, algunos de los síntomas que puedes identificar son: un aumento repentino de tu ritmo cardíaco, acompañado de  náuseas, malestar estomacal y temblor incontrolable. 

Pasar por esta experiencia no es nada cómodo, ni fácil, por esta razón queremos explicarte algunas alternativas para tener en cuenta cuando sufras de uno de estos episodios: 

1. Identifica si se trata de un ataque de pánico:

Sentir emociones fuertes es una cosa, un ataque de pánico es una situación muy diferente, en él experimentarás tanto síntomas psicológicos y fisiológicos: Inicialmente puede que no seas consciente de lo que estás viviendo debido a la sensación de confusión o desorientación, además también es común sentir hormigueo en la cabeza, tensión en los músculos del pecho seguido de un temor intenso. Es útil que escribas estos síntomas para que te sea más fácil identificar lo que te está sucediendo a la hora de consultar a tu médico. También es útil tener claro lo que sientes para que cuando vuelvas a sentir estos síntomas tengas claro lo que te está sucediendo y puedas aplicar técnicas relajantes.

2. Respira profundamente:

Respirar profundamente es muy importante ya que puede ayudarte a relajarte al oxigenar tu cerebro y disminuir el estrés. En un ataque de pánico es normal sentir que te ahogas, para esto respirar profunda y lentamente para mantener la concentración: Inhala por 4 segundos, retén el aire entre 2 a 3 segundos, y después toma otros 4 segundos para exhalar.

Si tu respiración es tan rápida que se te dificulta respirar profundamente, toma una bolsa de papel y respira dentro de ella, sostenla en tu boca y respira mientras va disminuyendo el ritmo de respiración y prosigue con el ejercicio de respiración profunda. Continúa hasta que tus músculos estén relajados.

3. Busca distracciones:

Pensar en algo distinto te puede ayudar a relajarte en medio de un ataque, contar números, hacer un listado mental de tus canciones favoritas, cantar una de ellas o recitar un verso que tengas memorizado, puede ayudarte. Persiste hasta que te sientas calmado, repite cuanto sea necesario.

4. Relajación muscular progresiva:

Este punto se trata de hacer un recorrido mental por tu cuerpo, tensionando y relajando cada zona. Puedes empezar por tu rostro y  mandíbula, luego desciende hasta que todo tu cuerpo esté relajado. De este modo te concentrarás en ejercer concentración y además relajar tu cuerpo.

5. "Bueno en vez de malo":

Debes intentar reemplazar los pensamientos que te producen ansiedad. Atacar el origen y combatirlo con ideas positivas es una de las mejores formas de controlar estos ataques.

6. Usa la imaginación y reconoce tu ansiedad:

Visualizar tu lugar favorito te ayudará a relajarte. Concentra tu atención en los detalles de ese lugar y trata de pensar con mayor claridad a fin de detener la ansiedad. 

Con la mente más clara intenta reconocer que es lo que te está generando la ansiedad y analiza si en verdad estás en una situación de peligro inminente. Es útil que escribas un diario en donde expliques tus sentimientos si eres propenso a este tipo de ataques, así detectarás qué es lo que te provoca estos episodios.

7. Musicoterapia y pasatiempos:

Tener a la mano una lista de canciones que te hagan sentir feliz puede ayudarte a estabilizarte después del ataque de pánico, concéntrate en la canción y esto te ayudará a que tu mente se despeje.

Otra opción aconsejable son los pasatiempos ya que con ellos te sentirás feliz y relajado.

Sentarte a renegar de lo que sientes o sentir auto compasión solo puede empeorar tu situación.

8. Ejercicios:

Las actividades físicas  o el ejercicio, especialmente las que conlleven a la relajación como el yoga, liberarán endorfinas en tu cuerpo que te darán la sensación de paz y tranquilidad. Es aconsejable que lo practiques continuamente para evitar los ataques de pánico, sin embargo también es muy útil posteriormente.

9. Busca la ayuda de un amigo. 

Si la sensación de ansiedad te abruma en medio de tu ataque, es aconsejable que busques un familiar o amigo que te ayude a distraerte. Recuerda que lo importante es estabilizarte pensando en algo distinto, cosa que con la ayuda de otra persona puede ser más sencillo. 

Posteriormente, cuando estés calmado, tu amigo también puede ser útil para ayudarte a analizar tus miedos y las vías disponibles para superarlos. Si tienes la tendencia a sufrir de estos ataques con regularidad, es importante que le enseñes a alguien cómo puede ayudarte a superar uno de estos episodios, cómo podrá calmarte y ayudarte a relajar.

10. Consulta un experto:

Cuando los ataques se presentan de manera constante consulta a tu médico o terapeuta, desde diferentes ramas de la medicina podrás ser orientado acerca de tus síntomas y cómo tratarlos.

En Biodent M.I podrás encontrar el apoyo de especialistas que te guiarán mediante el Programa de trastorno de ansiedad y depresión. 

No menosprecies las consecuencias que ataques cómo estos pueden traerte, trata de llevar una vida equilibrada,descansar lo suficiente, alimentarte adecuadamente y recordar que todas las situaciones de tu vida son pasajeras. 

Fuente: http://es.wikihow.com/calmarte-durante-un-ataque-de-ansiedad

La prevención: la clave contra el cáncer.

Al menos un tercio de todos los casos de cáncer pueden prevenirse. La prevención constituye la estrategia a largo plazo más eficaz para el control del cáncer.

Tabaco

El tabaquismo es el factor de riesgo evitable que por sí solo provoca más muertes por cáncer en todo el mundo, ya que provoca aproximadamente el 22% de las muertes anuales por esa causa. En 2004 se atribuyeron al tabaquismo 1,6 millones de los 7,4 millones de muertes por cáncer.

El humo de tabaco provoca muchos tipos de cáncer distintos, como los de pulmón, esófago, laringe (cuerdas vocales), boca, garganta, riñón, vejiga, páncreas, estómago y cuello del útero. Alrededor del 70% de la carga de cáncer de pulmón puede achacarse al tabaquismo como única causa. Se ha demostrado que el humo ajeno, también llamado «humo ambiental», causa cáncer de pulmón en adultos no fumadores. El tabaco sin humo (en forma de productos de tabaco orales, tabaco de mascar o en polvo) provoca cáncer de boca, esófago y páncreas.

Te acompañamos en la prevención: www.biodent.co 

Falta de actividad física, factores alimentarios, obesidad y sobrepeso

Otro modo importante de afrontar la lucha contra el cáncer consiste en modificar la alimentación. Existe un nexo entre el sobrepeso y la obesidad, por un lado, y muchos tipos de cáncer, como el de esófago, colon y recto, mama, endometrio y riñón, por el otro. Las dietas ricas en frutas y hortalizas pueden tener un efecto de protección contra muchos tipos de cáncer.

Por el contrario, el consumo excesivo de carnes rojas y en conserva puede estar asociado a un mayor riesgo de contraer cáncer colorrectal. Además, unos hábitos alimentarios saludables que previenen el desarrollo de tipos de cáncer asociados al régimen alimentario contribuyen también a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Una actividad física regular y el mantenimiento de un peso corporal saludable, junto a una dieta sana, reducirán considerablemente el riesgo de contraer cáncer. Deberían ponerse en práctica políticas y programas nacionales para promover una mayor conciencia y reducir la exposición a los factores de riesgo, y para asegurarse de que las personas reciban la información y el apoyo que necesitan para adoptar estilos de vida saludables.

Consumo de alcohol

El consumo de alcohol es un factor de riesgo para muchos tipos de cáncer, como los de boca, faringe, laringe, esófago, hígado, colon y recto, y mama. El riesgo de cáncer aumenta con la cantidad de alcohol consumida. El riesgo que supone beber en exceso para varios tipos de cáncer (como los de la cavidad bucal, faringe, laringe y esófago) aumenta notablemente si el bebedor también es un fumador empedernido.

Los tratamientos alternativos son una buena opción en la recuperación de los pacientes con esta enfermedad .

La fracción atribuible al alcohol en el caso de determinados tipos de cáncer relacionados con su consumo varía según se trate de hombres o mujeres, sobre todo por las diferencias en el nivel medio de consumo. Por ejemplo, el 22% de los casos de cáncer de boca y orofaringe en los hombres son atribuibles al alcohol, mientras que en las mujeres la carga de morbilidad atribuible a esa causa se reduce al 9%. En el cáncer de esófago e hígado se registra una diferencia parecida basada en el sexo.

Ir un paso adelante de las enfermedades va relacionado directamente a tus hábitos, por eso aunque cada día son más los datos que se suman al análisis de esta problemática nuestro interés es invitarte a que recuerdes que en tu comportamiento actual puede estar  la clave para vencer en la batalla en contra de esta enfermedad. 

Fuente: http://www.who.int/cancer/prevention/es/

Bacterias buenas para tu salud

Hablamos de bacterias e inmediatamente pensamos en enfermedad. Sin embargo, las bacterias no siempre son sinónimo de malestar. Este es el caso de los famosos probióticos que viven en nuestros intestinos y son muy importantes para garantizar nuestra salud.

¿Y por qué son tan saludables estas bacterias? En Biodent M.I te contamos algunas curiosidades que te harán cambiar de opinión con respecto a las bacterias:

El descubrimiento de los probióticos

El ganador de un premio Nobel, Elie Metchnikoff, descubrió los beneficios de los probióticos al darse cuenta de la buena salud de los campesinos belgas que consumían mucho yogur. 

Al analizar en profundidad el yogur, el científico ruso descubrió a estos microorganismos que viven en nuestros intestinos y que en la actualidad encontramos en muchos y diferentes tipos de alimentos lácteos fermentados.

La explicación que relaciona los probióticos y la buena salud es realmente sorprendente. Según los científicos, todos tenemos una flora intestinal única que conservamos a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, por diferentes causas como pueden ser el alcohol, la ansiedad o el consumo de tratamientos antibióticos, esta flora intestinal tan saludable puede disminuir favoreciendo así infecciones y enfermedades.

Beneficios para el sistema inmunitario

Por ello, los científicos nos aconsejan consumir alimentos lácteos como los yogures, que nos ayudarán a proteger y cuidar de nuestra flora intestinal. ¿Y por qué son tan buenos para la salud los probióticos? Numerosos estudios han demostrado que estas bacterias ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y son muy beneficiosas para los glóbulos blancos y los anticuerpos.

En definitiva, una flora intestinal saludable es fundamental para garantizar nuestra salud física y emocional. Las bacterias buenas, es decir los probióticos, son un  buen aliado.

Llámanos al (032) 379 9891 -Cali, Colombia- Cel: 320 312 5674. 

Tomado de: http://saludpasion.com/cuales-son-las-bacterias-buenas-para-nuestra-salud/

Conviértete en el mejor aliado de tu corazón

Aunque muchas veces es ignorado, muchos de de nuestros hábitos afectan directamente la salud de nuestro corazón. Es momento de hacer una pausa para interpretar si estamos actuando favorablemente en pro de una vida larga y saludable.

Nos acompañó en nuestro primer beso, nos avisó de un peligro cercano, nos permitió exigirnos más en nuestra rutina de ejercicios y disminuyó su intensidad para hacernos dormir profundamente. Nuestro corazón, en su incesante actividad de purificar la sangre que circula por todo el organismo, nos dice día a día: “Aquí estoy para ti”. Para retribuirle su lealtad, es importante que tomemos acciones para fortalecerlo y conozcamos esos hábitos que él detesta.

Actividad física cardioamigable

Un régimen de ejercicios regulares que busque fortalecer el corazón puede incluir alguna (o todas) de estas actividades:
• Caminar por lo menos 20 minutos diarios.
• Correr en función de las condiciones físicas de cada persona.
• El yoga restablece el equilibrio físico y mental.
• Nadar ayuda a perder peso mientras el corazón se fortalece gracias al entrenamiento de la respiración.
• Bailar libera endorfinas, toxinas y elimina calorías.

Ver televisión 

El permanecer sentado por varias horas seguidas aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y apoplejía, incluso si se practica algún ejercicio con regularidad. Según Harmony Reynolds, directora del Centro de Investigación Clínica Cardiovascular del Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York, el ejercicio intermitente no compensa el daño que se produce durante el tiempo inactivo que pasamos frente a la televisión porque la falta de movimiento puede afectar los niveles de grasa y azúcares en la sangre.

Dejar que el estrés y la depresión tomen el control

Estas emociones pueden aparecer en cualquier momento de nuestra vida, pero para la Dra. Reynolds es esencial la forma cómo se manejan en pro de la salud del corazón. Quienes internalizan el estrés están en mayor peligro de afectar su sistema cardiovascular, por lo que es recomendable conocer los beneficios de la risa y tener a alguien a quien contarle nuestros problemas.

Ignorar el ronquido 

El despertar varias veces por la noche por causa de este desagradable sonido, puede ser un síntoma de apnea obstructiva del sueño, trastorno que se caracteriza por la interrupción de la respiración durante el sueño que, además de provocar cansancio y cambios de humor, hace que la presión arterial se dispare. Según Robert Ostfeld, profesor del Centro Médico Montefiore de Nueva York, aunque las personas que tienen sobrepeso tienen mayor riesgo de padecer apnea del sueño, las personas delgadas también pueden sufrirla.

Exagerar con las cantidades de comida 

Introducir en nuestro organismo más calorías de las que éste puede quemar en un día es la causa principal del sobrepeso, el cual es uno de los primeros factores de riesgo para sufrir una enfermedad del corazón. La Dra. Reynolds recomienda evitar las porciones de gran tamaño, disminuir el consumo de carbohidratos de alto contenido calórico y estar atentos a las etiquetas de los alimentos “bajos en grasa”, porque a menudo, son altos en calorías.

No usar hilo dental

El Dr. Ostfeld afirma que no se conoce la relación exacta entre las enfermedades de las encías y las cardíacas, sin embargo, se ha demostrado que el tratamiento de las primeras puede mejorar la función de los vasos sanguíneos. Una teoría posible sugiere que las bacterias presentes en la placa dental acumulada desencadenan inflamación en todo el cuerpo, lo cual promueve la aparición de arterioesclerosis (endurecimiento y estrechamiento de las arterias).

Alejarse del mundo

Aunque un poco de soledad es necesaria a veces, lo cierto es que el contacto humano es beneficioso para la actividad cardíaca. Un estudio de la revista “Psychosomatic Medicine” encontró que las personas que pasan más tiempo con su pareja tienen menor presión arterial, al tiempo que el corazón se ejercita gracias a la acción de las hormonas dopamina, adrenalina y noradrenalina, que lo hacen latir más rápido y fuerte, tal como si se realizara algún ejercicio aeróbico. Además, otro estudio de la Universidad de Carolina del Norte concluyó que cuando se abraza a alguien, el cuerpo libera oxitocina, una hormona que ayuda a combatir el estrés y a disminuir la presión arterial.

Ser un deportista de fin de semana 

El cardiólogo Rafael Florenciano, de USP San Jaime Torrevieja, en Alicante, España, encontró que el riesgo de padecer un infarto durante un ejercicio físico intenso o en la hora siguiente se duplica si la persona hace menos de cuatro horas semanales de ejercicios. La actividad física enfocada hacia la salud cardiovascular debe trabajar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, según el Consejo del Ejercicio de los Estados Unidos, lo cual se logra teniendo un compromiso regular con el deporte.

Dar por sentado que no existe riesgo

El hecho de no tener familiares que hayan padecido trastornos cardiovasculares no significa que estemos vacunados contra ellos. El Dr. Ostfeld dice que estas enfermedades son causadas, en la mayoría de los casos, por niveles altos de presión arterial y colesterol, la diabetes, el sobrepeso y el tabaquismo. La buena noticia es que todos estos factores se pueden controlar.

Ingerir demasiado alcohol

La existencia de estudios que resaltan los beneficios de algunas bebidas alcohólicas hace que las personas se relajen en este sentido y caigan en el exceso. Las “propiedades curativas” de estas bebidas se encuentran en los demás ingredientes y no precisamente en el alcohol, de hecho, grandes cantidades de esa sustancia están asociadas a un mayor riesgo de alta presión arterial, altos niveles de grasa en la sangre e insuficiencia cardíaca. Además, las calorías adicionales aumentan el peso corporal, lo cual es una amenaza para la salud del corazón.

Dejar para después los chequeos de salud

El riesgo de desarrollar hipertensión aumenta en 90% cuando las personas comienzan a apagar más de 50 velitas en su cumpleaños. El hecho de no haber padecido enfermedad alguna a los 24 no significa que la situación se mantendrá igual a los 54. Por eso, es importante estar al tanto de los niveles de colesterol, presión arterial, grasa y azúcar en la sangre y hacerse chequeos médicos al menos una vez al año.

Fumar o vivir con un fumador

Los ingredientes de los cigarrillos promueven la formación de coágulos sanguíneos, que pueden bloquear el flujo de la sangre al corazón y contribuir a la acumulación de obstáculos en las arterias, tanto en quien lo aspira voluntariamente como en quien lo respira en el ambiente.

Abusar de las carnes rojas

Debido a su alto contenido de grasas saturadas, el consumo de carnes rojas debería limitarse a dos veces por semana y preferir cortes magros (como el lomito). Lo esencial para la salud integral del organismo es una dieta balanceada y no basar la alimentación en un solo tipo de comida, tal como aconseja el Dr. Ostfeld.

Detener o saltarse los medicamentos

Los tratamientos para afecciones cardíacas implican un compromiso diario y es muy fácil olvidarse de tomar la píldora, sobre todo si se han manifestado efectos secundarios o si el paciente se siente bien. De la mano del médico se encontrará el tratamiento y la dosis adecuada para evitar malestares colaterales, pero nunca debe interrumpirse el tratamiento porque tal como sentencia el Dr. Ostfeld, “la presión arterial es un asesino silencioso, porque no se siente”.

Evitar las frutas y los vegetales 

Varias investigaciones han encontrado que las personas que comen más de cinco porciones de frutas y verduras al día tienen un riesgo 20% más bajo de padecer una enfermedad cardíaca o un accidente cerebrovascular. Si existe temor de que nuestro corazón está en peligro, sería conveniente aumentar el consumo de estos alimentos y añadir nueces, granos enteros y lácteos bajos en grasa y proteínas.

Ignorar señales de alerta

 

Perder el aliento tras subir las escaleras o sentir una opresión en el pecho luego de un vuelo no significa necesariamente estar fuera de forma o sufrir ‘jet lag’, pueden ser llamados de nuestro corazón para que acudamos al médico. El corazón es un músculo y cuanto antes se detecten anomalías, menos probabilidades hay de que se conviertan en daños irreversibles.

Ser adicto a la sal

 Mientras más sal entre en el organismo, más se eleva la presión arterial. La ingesta de sodio debe mantenerse por debajo de 2.300 miligramos al día, pero si existe una condición cardíaca o si se es mayor de 50 años, se debe reducir a 1.500 miligramos.

No comer fibra

 Una dieta rica en fibra no solo ayuda a mejorar la salud del corazón sino que también puede añadir años de vida. Científicos indican que las personas mayores de 50 años de edad que consumieron más fibra en años anteriores disminuyeron en 56% el riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares, infecciosas y respiratorias.

Consumir calorías vacías

Los alimentos altos en azúcar, grasa y aceite aportan muchas calorías, pero pocos nutrientes, lo que aumenta el riesgo de padecer obesidad y diabetes.

Tomado de http://esteticaysalud.com.ve/conviertete-en-el-mejor-aliado-de-tu-corazon/

Homeopatía para la vejez

"La homeopatía es una terapia natural que debería ser tenida en cuenta no sólo por las personas de la tercera edad, sino también por sus familiares, centros geriátricos, cuidadores y profesionales de la geriatría y gerontología en general, por su eficacia sobre los procesos crónicos así como por su ausencia de toxicidad y efectos secundarios.

La homeopatía resulta muy efectiva para algunos trastornos como la pérdida de memoria, confusión e indiferencia, que acompaña, en ocasiones, al paso de los años, ya que actúa sobre el fondo de la persona, ayudando a una activación, equilibrio y curación natural del propio organismo"1. 

Aquí te presentamos algunas soluciones homeopáticas frente a problemas comunes en adultos mayores. Te recordamos que antes de hacer uso de nuestras sugerencias, consultes a tu médico y te rijas por su concepto profesional:

- Ambra Grisea: Recomendada para personas que presentan síntomas de envejecimiento precoz,  debilidad, temblor, falta de memoria, dificultad para mantener una línea de pensamiento, cambios drásticos de humor entre la depresión y la ira, sumados al malestar que le produce la compañía de otras personas, la música y la conversación.

- Arnica: Ayuda a las personas mayores que se cansan fácilmente, son irritables, y que poseen sentimientos de tristeza, como la desesperanza e indiferencia. Estos también pueden  presentar temor al tacto por miedo al dolor,y que niegan sus dolencias con el fin de evitar ir al médico.

- Carbo Vegetabilis:  Pueden beneficiarse las personas que presentan lentitud e indiferencia, poseen especial frialdad en pies, piernas y manos, y en la nariz, mientras tiene sensaciones ardientes en el interior,  poseen problemas de circulación lenta,  flatulencias, gases, y/o desmayos. 

- Cocculus:  Aconsejable para adultos que sufren de ansiedad, melancolía y alta sensibilidad a los disgustos, problemas de insomnio gracias a la  hipersensibilidad a los ruidos, dolores de cabeza y vértigo. En algunos casos ayuda a quienes sufren de rigidez paralítica en las piernas, debilidad en espalda, piernas y cuello, y entumecimiento de pies y manos. 

- Conium Maculatum: Bueno para tratar la disminución progresiva de la memoria. Sensación de la mente cansada y falta de concentración. También ayuda a personas que sufren de temblor y parálisis. Dolores reumáticos y un síntoma curioso: éstos se alivian dejando las piernas colgando. 

- Anacardium Orientale: Usado ante la pérdida de memoria junto con irritabilidad y reacciones agresivas. Estos adultos también presentan algo similar a una personalidad doble: por un lado tiene un gran sentido moral y por otro accesos de ira con pensamientos dañinos, que posteriormente le angustian y le producen culpabilidad. También pueden padecer de la sensación de tener un tapón en el recto o en la oreja, o bien una banda alrededor de una parte del cuerpo. 

- Baryta Carbonica: Es usado para el tratamiento de enfermedades degenerativas cerebrales y cardiovasculares. Estos pacientes presentan envejecimiento precoz acompañado de comportamiento infantil, pérdida de memoria, miedo a que algo va a suceder y agrandamiento de la próstata. 

Consulta a tiempo tus síntomas con profesionales de la salud.

En Biodent tenemos soluciones definitivas a tus problemas médicos.

Este resumen está basado en el libro “Introducción a la Medicina Homeopática”. 

1. Tomado de  http://www.abchomeopatia.com/ambra-grisea-absorbidos-por-la-gente/

Consejos para unas vacaciones saludables

Enero es el mes en que la mayoría de personas disfrutan plácidamente de un merecido descanso, sin embargo en medio del sol, la relajación, la playa o en su defecto la piscina, son muchos los que olvidan proteger su salud para que el recuerdo de las vacaciones sea un motivo de sonrisas y no un doloroso lamento.


A continuación mencionamos algunos de los aspectos más importantes a tener en cuenta mientras se relaja, para ello nos apoyamos en una reciente publicación nacional en la que se entrevista expertos en el tema.

Tome nota y aplique los consejos:

"Ángel Camilo Peñaranda, dermatólogo especialista de La Roche Ponsay

¿De qué manera envejece el sol?

Al tratarse de una de las principales fuentes de radicales libres, al tener contacto directo con la piel aparecen las arrugas, desórdenes de hiperpigmentación, flacidez y otros problemas cutáneos que hacen que pierdan su luz natural.

¿Qué se debe hacer para evitar el envejecimiento solar y sus consecuencias?

1. Utilizar protector solar bien sea de FPS 30+ o FPS 50+, según su fototipo de piel dos veces al día, como mínimo.

2. Elegir protectores solares que contengan en su fórmula filtros UVB, IR y, el más importante y dañino de todos UVA.

3. Limpiar el rostro en las noches de la carga ambiental del día. No es necesario aplicar bloqueador solar en las noches.

A la hora de elegir el protector solar

1. Protector solar ideal para los hombres: Por tener la piel más gruesa que las mujeres, deben utilizar protectores solares fluidos, que sean absorbidos rápidamente por la piel y que no dejen películas grasosas en la cara. Así lo explica la especialista de la marca La Roche Posay, Lina Marroquín.

2. Para pieles sensibles, elija un protector solar con una textura ultraligera, fluida, no grasa y con un acabado imperceptible en la piel. Funciona para pieles alérgicas al sol y ayuda a prevenir manchas.

Revise que el protector tenga un muy alto nivel de fotoestabilidad, FPS 50+, lo que le otorga una óptima protección reforzada contra los rayos UVA largos.

Actividad diaria sin excesos

En vacaciones debe conservar los mismos hábitos saludables que vino realizando durante el año anterior. Sobre todo incrementar el cuidado, pues los trasnochos, el exceso de sol, de sal, de arena y demás agentes externos pueden resecar su rostro. Es por eso que Herbalife y su línea NouriFusión recomienda:

1 Limpiar: remover suavemente maquillaje, impurezas y grasa de la piel.

2 Tonificar: remover cualquier residuo que quede después de la limpieza y ayudar a humectar.

3 Hidratar: Darle humectación e hidratación a la piel, dejándola con una sensación de suavizar la piel.

Elija productos que contengan vitaminas antioxidantes A, C y E. La Vitamina A es un antioxidante esencial para el adecuado cuidado de la piel, regula el crecimiento de la piel y no solo ayuda a mantener la humectación, sino que también promueve la regeneración celular.

Vitamina C: Componente clave para la producción de colágeno. La vitamina C también fortalece las paredes capilares promoviendo una piel más tonificada.

Vitamina E: La vitamina E ayuda a proteger la capa de humectación de la piel, además de ser un importante antioxidante.

A balancear la alimentación

En vacaciones siguen para muchos los excesos. Los menús en los hoteles, el exceso de dulces, gaseosas y carbohidratos se convierten en las opciones alimenticias que acompañan los paquetes turísticos.

Es por eso que se requiere un mayor control sobre niños:

1. Debido a las actividades al aire libre y la exposición solar, se requiere mayor hidratación. Aumente la ingesta de líquidos. La recomendación para un niño de 23 años de edad es que consuma 1.3 litros de líquido al día y uno de 48 años, 1.6 litros.

2. Tener control sobre carbohidratos y azúcares.

3. Comer con moderación para evitar episodios de intoxicación e indigestión. Pueden consumir de todo pero en pequeñas cantidades.

4. Revise que el niño no solo coma dulces. Importante que sigan apareciendo en sus platos las verduras. Deben consumir ensaladas.

5. La comida siempre debe ser ligera.

Preguntas y respuestas

¿Qué hacer tras una quemadura?

No puede arruinarse sus vacaciones, producto de la sobreexposición solar.

Pero en el caso de presentarse en alguno de sus familiares o amigos, explica el dermatólogo John Nova, se requiere hidratar la piel con una buena crema humectante y protegerse del sol. En algunos casos es preciso consultar al médico, quien seguramente formulará algunos medicamentos adicionales para tratar de desinflamar la piel y lograr que vuelva a la normalidad.

John Nova
Dermatólogo del Hospital Universitario Centro Dermatológico Federico Lleras Acosta. 

En la época de vacaciones se deben incrementar las medidas de protección, como usar un sombrero de ala ancha que dé una buena sombra, y no solamente una cachucha, que brinda sombra en la nariz, pero no en las orejas y en el cuello.

Esas medidas de protección incluyen además el uso de sombrilla si está haciendo mucho sol, lo mismo de ropa adecuada y un buen protector solar.

El protector solar es aquel que tiene filtros para rayos ultravioleta A y ultravioleta B, y un Factor de Protección Solar, FPS, mínimo de 30.

El protector solar se debe aplicar en abundante cantidad, porque si ella es muy pequeña, la protección va a ser menor que lo que dice el empaque.

Lo que hay que tener presente siempre es que no hay ningún protector solar que proteja al cien por ciento. Es apenas una ayuda, por lo que hay complementarlo con otras medidas.

La idea es evitar las quemaduras solares, que se presentan cuando la persona se expone al sol y la piel se torna roja, empieza a arder y luego se llena de ampollas. Ello sucede con mayor frecuencia en personas muy blancas.

Estas quemaduras solares son muy peligrosas, pues se sabe incluso que con cinco de ellas a lo largo de la vida aumenta el riesgo de cáncer de piel." 

Disfrute con precaución para no lamentarse después.

Tomado de LaTarde.com