Cómo los amigos mejoran la salud.

Tu estado de salud es el producto de diversos factores entre los que están tu estilo de vida, alimentación, prevención y también algo a lo que quizás no le prestas mucha atención: tus relaciones.

Y es que, tener unas sólidas relaciones sociales, tanto de amistades como de familiares, puede ser una de las mejores armas para mantener un óptimo estado de salud. Por ello, hoy vamos a hablarte de una serie de razones para inspirarte a que no descuides las relaciones con tus amigos y la familia. Estas son sólo algunas de las razones por las que mantener unas buenas relaciones sociales mejoran la salud:

Tendrás menos posibilidades de caer enfermo:

Según un estudio llevado a cabo en la universidad de Toronto, las personas con mejores relaciones sociales son menos susceptibles a resfriados que aquellas personas más aisladas socialmente.

Factores como el estrés, el descanso y las  relaciones sociales también son importantes para definir nuestro bienestar.

Dormirás mejor:

Sentirse solo puede hacerte que tu sueño se vea afectado. De hecho, según un estudio de la Universidad de Chicago, las personas que se sienten solitarias tienen una calidad de sueño más baja ya que tienen a que su sueño se vea interrumpido con mayor facilidad.

Mantendrás tu inteligencia:

Tener un fuerte apoyo social puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo, según varias investigaciones. Por ejemplo, en un estudio longitudinal llevado en España se halló que “las personas que mantienen un alto nivel de participación social a través de las actividades que realizan en su comunidad no experimentan un deterioro cognitivo apreciable con la edad, mientras que aquellas personas que no participan en la vida comunitaria se deterioran especialmente a partir de los 80 años.”

Podría alargar la vida.

Ya en 1976, una investigación de Cassel y otra de Cobbs, en las cuales revisaron más de 30 estudios (tanto en animales como en humanos) se encontró que las relaciones sociales eran un factor de protección de la salud. Pero además, según un meta-análisis publicado en PLoS One en 2010, las personas con relaciones sociales más fuertes tienen un 50% más probabilidades de vivir más que aquellas personas con relaciones sociales más débiles.

Empieza ahora a cultivar relaciones de calidad que aporten todos estos beneficios a tu vida y que además también sean beneficiadas por tus cualidades. 

Fuente: Medciencia.com