Errores comunes al hacer dieta.

Es un error pensar que una dieta es adecuada para cualquier persona, pues aunque se comparten bases indispensables, como el equilibrio de sus componentes, es importante considerar aspectos individuales como edad, sexo, y condiciones de salud.

¿Cómo es una dieta equilibrada? 

Una dieta equilibrada es aquella que contiene los nutrientes y energía en cantidades suficientes para que el organismo desarrolle sus actividades diarias en un contexto de salud física y mental.

El origen de la palabra «dieta» nace de la antigua palabra griega usada para expresar ‘régimen de vida’ (dayta) mostrando desde sus orígenes que se trata de un estilo de vida más que de restricciones, pues ya que  en casos de personas enfermas o convalecientes por ejemplo, hablar de dieta se refiere a su estilo de vida al comer, beber, descansar y dormir.

Errores comunes al hacer dieta:

Los problemas de peso y la falta de conocimiento son en la mayoría de los casos las razones para caer en errores comunes a la hora de iniciar una dieta:

• Acelerar los procesos naturales del cuerpo haciéndole pasar hambre, dejando de desayunar: Este tipo de comportamientos solo se genera un desequilibrio en el organismo. El desayuno es esencial ya que es la ‘gasolina’ que necesita el cuerpo y específicamente el cerebro para iniciar el día con los recursos suficientes.
• Descontrolar las calorías.
• Hacer dieta sin hacer ejercicio.
• Exageraciones y metas poco realistas son otros detonantes para errar a la hora de hacer dieta. Ser realista en los resultados evitará el abandono de la rutina ante la frustración.

Es necesario acudir a un especialista pero ante todo recordar que la dieta es una parte de un sistema integral que lleva a una vida saludable. La manera más inteligente de comer es aquella que no cae en excesos y que comprende que la alimentación es fundamental para el funcionamiento del organismo. 

No te desesperes y habitúate a consultar las decisiones relacionadas con tu salud a profesionales en la materia, recuerda que no siempre la comida es el problema del exceso de peso, esta puede ser una señal de alerta de que algo más está fallando en tu cuerpo.