7 acciones contra tu juventud.

El envejecimiento es una condición en la que el desgaste de las células disminuye la calidad de la piel. Sin embargo no siempre la apariencia envejecida está ligada a nuestra edad: Mujeres y hombres jóvenes revelan cansancio y desgaste, mientras otras personas mayores se ven saludables y radiantes. ¿A qué se debe?

¿Has reflexionado acerca de las consecuencias de tus comportamientos diarios sobre tu organismo?

En Biodent M.I creemos que la vejez no debe estar asociada a una condición de deterioro y aunque sabemos que día a día estamos expuestos a condiciones y reacciones que nos envejecen, queremos alentarte acerca de las acciones que pueden estar actuando en contra de la juventud de tu organismo:

Conserva tu apariencia juvenil y salud, manteniendo el equilibrio.

1. Dormir poco: 

La acción reparadora del sueño es necesaria para nuestro organismo, y además también ayuda a mantener el equilibrio entre las exigencias biológicas internas y nuestro entorno.

2. Polución:

 Entendida como la exposición a un alto de nivel de contaminación sobre el agua o el aire, afecta directamente la condición general de todo el organismo.

3. Estrés: 

Una condición emocional que se ha convertido en una de las enfermedades más comunes, y que a su vez estimula la formación de otras enfermedades generales. Generalmente es consecuencia de sobrecargas emocionales o laborales que abruman a la persona al punto de perder el equilibrio.

4. Mala alimentación: 

¿Cuál es la gasolina que estás usando para tu cuerpo?

No consumir las vitaminas y nutrientes que nuestro organismo requiere genera fallas que desencadenan enfermedades de todo tipo. Desde el consumo de tres comidas durante el día, hasta el balance entre verduras y rutas, todo lo que consumimos es transformado en la 'gasolina' para nuestro cerebro y organismo en general.

5. Falta de actividad física: 

No realizar ejercicio físico ayuda a una rápida degeneración de nuestro organismo, inicialmente evidenciado en nuestro sistemas cardiovascular y óseo.

6. Desarreglos hormonales:

 La falta de equilibrio es muchas veces el foco de enfermedades degenerativa, o desgaste en puntos específicos del cuerpo que a la larga se traducen en apariencia opaca y cansada.

7. Exposición excesiva al sol sin protección: 

Además del riesgo de sufrir melanoma, el sol desgasta nuestras células creando una apariencia de envejecimiento y cansancio. No hidratarnos lo suficiente cuando nos exponemos a él también podría dejarnos con una apariencia seca y falta de vida.

Consejos

Prolongar no solo una apariencia juvenil sino un organismo sano, es posible a través de hábitos sencillos que atenúan  las consecuencias de los factores explicados y aumentan nuestro bienestar: 

Caminar  en tu hora de almuerzo optimizará el uso de tu tiempo.

• Respeta tus horarios de sueño: Establece una hora para acostarte y sé constante.
• Come siempre máximo dos horas antes de acostarte.
• Aléjate de los aparatos electrónicos cuando vayas a la cama. Relájate. 
• Cuida tu dieta: Busca el equilibrio y evita los extremos en cualquier caso. 
• Práctica algún deporte: Media hora al día basta para tener un organismo saludable. 
• Contrarresta el estrés con ejercicios de respiración consciente.  

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Fuente: El Espectador.com 

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